Как освободиться от чувства обиды?
Обида — одна из сильных, но отрицательных эмоций, с которой трудно распрощаться. Однако сделать это необходимо, поскольку чувство обиды вредит первоначально самому обидевшемуся.
Обида – реакция защиты на действия окружающих, которые считаются неверными. Обида вредит, прежде всего, своему достоинству и самооценке. Не стоит надеяться, что человек будет поступать так, как ожидают от него другие. Обида иногда может применяться, как заготовленная реакция на не одобренный поступок. Возможно, в каком-то случае это и поможет, но в следующий раз обида лишь может усугубить ситуацию.
Почему необходимо избавиться от чувства обиды?
- Обида не даст вам желаемого результата.
- Действует она только на обиженного человека, вредит его психике, внутренней гармонии и ухудшает состояние здоровья.
Избавьтесь от негатива
Помочь избавиться от негатива может подход с философской точки зрения — нужно признать появление чувства обиды.
Справиться с обидой можно, если:
- понять, какие эмоции появились в результате действия обидевшего человека (злость, разочарование и т. д.);
- обдумать, как необходимо было бы действовать обидчику, чтобы не возникло чувства обиды.
Ответить на вопросы:
- Почему человек поступил именно так, какие на это были причины? Оправдывать человека при этом не следует.
- Думал ли человек о чувствах обидевшегося.
- Поступает ли этот человек также и с другими?
- Может ли обидчик поступить так, как от него ожидают другие?
Чувство обиды необходимо отпустить и распрощаться с ним.
Избавиться от обиды можно только после осознания источника её возникновения.
При появлении обиды в результате грубости в общественных местах, которая не относится обиженным людям, а возникает вследствие невоспитанности обидчика. Следовательно, накапливать в себе комплексы не стоит.
Сложнее решить проблему с обидой, которую нанёс близкий человек. В такой ситуации справиться с сильным чувством поможет только открытый и доверительный разговор.
Обидчивость может возникнуть вследствие наследственности или приобретённой привычки, которую необходимо искоренять.
Часто обида возникает из-за чувства вины, низкой самооценки. Человек считает, что с ним плохо поступают из-за его нехороших качеств, однако, это допустимо только в детском возрасте.
Анализировать свои ожидания. От окружающих, а особенно от близких людей, всегда требуется многое. Необходимо понять, действительно ли оправданы такие ожидания. Ведь если с этим не разобраться, могут возникнуть различные чувства: гнев, вина, ненависть и т. д. Нужно понять, вспомнится ли эта обида спустя время: месяц, год или несколько лет. Обязательно нужно простить обидевшего человека, как бы нелегко это ни было.
Необходимо осознать, что невозможно заставить жить людей по указанным им правилам!
Описанные методы борьбы с чувством обиды позволят контролировать свои эмоции и помогут стать более уверенным в себе человеком.