Хочу похудеть — выбирайте правильно цель

ТЕМА:           ЗАЧЕМ МЫ ХУДЕЕМ

Подавляющее большинство ответит – Чтобы хорошо выглядеть, быть внешне привлекательным, иметь хорошую фигуру, нравиться противоположному полу, сексуально привлекательной или привлекательным.

Однако, полные люди редко остаются без внимания со стороны противоположного пола, причем, по статистике их союзы более крепче и более надежнее. Полные люди так же востребованы у противоположного пола и если снова обратиться к статистике, то переживания по поводу отсутствия партнера имеются что у полных, что и у худых, в одинаковом процентном соотношении. А количество счастливых браков среди полных людей значительно превышает.  Статистика показывает, что сексуальная привлекательность человека и его семейное счастье не зависит от того, сколько человек весит (естественно, мы не будем брать в расчет такие патологии как слоновья болезнь или верхний предел ожирения, свыше 160 килограмм).

Другие, кто постарше, уже начинают ощущать потерю работоспособности и возникновение проблем со здоровьем. У таких людей, цель в похудении более глобальна и конкретна.

Однако, мало кто из людей подозревает, что «стоит» за излишним весом, последствия влияния этого патологического фактора на организм.

Поэтому, нам бы хотелось, чтобы вы более четко понимали важность и ответственность процесса похудания, поэтому в этой части программы мы разберем действительную пользу от похудания для организма.

Самым основным моментом в принятии решения о похудании должно стать наше собственное здоровье. Для этого стоит сначала пройти специальное медицинское обследование, которое даст ответ на самый важный вопрос – требуется ли Вашему организму снижение веса или нет. Но, это отдельная тема, которую мы разберем на другом занятии.

Сейчас мы остановимся на ответе врача:

— Вам необходимо похудеть.

Я сейчас объясню данную позицию врача с точки зрения современной медицинской науки. При этом, я сразу оговорюсь, чтобы не было в дальнейшем неверного истолкования моих слов. Сейчас мы разбираем только тот Вариант, когда с медицинской точки зрения человеку необходимо снизить вес тела.

И так.

Зачем нужно похудеть именно Вам?

Есть бесчисленное множество причин для похудения с точки зрения врача. Исследователи находят все больше и больше пользы для здоровья в наличии оптимального веса у человека. Потеря любого количества веса, если это оправдано с медицинской точки зрения, может оказать положительное воздействие на здоровье. Даже если вы в настоящее время не имеете высокий уровень холестерина, не испытываете повышенное кровяное давление, не имеете проблем с позвоночником, не испытываете постоянные или периодические головные боли и не имеете иных проблем со здоровьем, но имеете избыточный вес, что говорит о том, что Вы уже находитесь в группе повышенного риска развития различных соматических патологий. При этом шансы, что с течением времени этот риск будет значительно повышаться, растет с геометрической прогрессией. То есть, даже если ваш вес не растет с течением времени, можете быть уверенными, что риск заболеваний увеличивается с каждым днем, примерно на 1 сотую процента. В году 365 дней, значит, за год у Вас добавляется шансы на заболевание на 3,5%. Что на самом деле не так мало, как может показаться. А если у Вас постепенно продолжает набираться вес, или Вы увлечены различными диетами и Ваш вес постоянно колеблется. К примеру – на лето обычно женщины худеют, чтобы на пляже хорошо выглядеть, а зимой они позволяют себе засиживаться в кафе, поглощая множество различных кулинарных изысков. То в этом случае, риск возникновения заболеваний повышается в зависимости от колебаний в весе. Но, у Вас сейчас появляется шанс предотвратить  возможные проблемы со здоровьем, связанные с излишками веса. Вначале — потеряв вес , и в дальнейшем правильно контролировать его. Оговорюсь, что некоторое сезонное колебание веса, физиологически оправдано и является нормой, что является сугубо индивидуальной величиной и может быть определено только специалистом.

Управление весом = управлению здравоохранением

Мы хотели бы сказать, что управление весом = управлению здравоохранением на индивидуальном уровне. Другими словами, мы учим поведению и осознанию для похудения и снижения веса, при этом основные социальные и жизненно важные моменты (физическая активность, состав пищи, овощи и фрукты) остаются прежними, те же самые, которые привычны к потреблению и оказывают положительное влияние на общее состояние здоровья.

Каждый потерянный килограмм Вашего веса снижает факторы риска

Исследования показали, что потеря даже скромного количества веса может оказать существенное влияние на здоровье и качество жизни. В первую очередь это связано с нормализацией обменных процессов организма, доставки тканям и органам сбалансированного питания, которое влияет на биологически сбалансированную регуляцию между всеми органами, что и приводит не только к сохранению нормального жизнеобеспечения всего организма, но и повышает продолжительность жизни человека.

Разберем наиболее распространенные нарушения в жизнедеятельности организма человека, которые развиваются в следствие наличия избыточного веса.

Снижение и контроль веса является профилактикой и лечебной процедурой диабета.

Мировые исследования в этой области является окончательными и доказанными. Те, у кого «до диабета» (когда уровень сахара в крови натощак чуть выше нормы, или находится на «верхней границе», но не достаточно высок, чтобы диагностировать диабет) может значительно задержать или даже полностью предотвратить развитие сахарного диабета.  Для тех, у кого уже поставлен диагноз — сахарный диабет 2 типа, контроль веса считается терапевтической задачей номером один. Формирование здорового образа жизни, в том числе потеря веса и наличие ежедневных физических упражнений, является одним из ведущих факторов поддержания здоровья.

Снижение риска развития и прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний

Исследования показали, что потеря веса имеет как краткосрочные, так и долгосрочные выгоды от холестерина и других липидов. Потеря веса также снижает кровяное давление, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезни почек, и других проблем со здоровьем, связанных с наличием повышенного холестерина в крови, влияющего на качество функции сосудов, а значит и на качество питания всех органов и тканей. Естественно, что наибольшему риску подвергаются в первую очередь те органы, которые по своему физиологическому значению, потребляют большее количество питательных веществ. Это такие органы как головной мозг, почки, печень, сердце. При недостаточном питании ткани, естественно возникает та или иная патология. Органы начинают погибать от голода, хотя при этом в организме в целом накапливаются излишки питательных веществ. Парадокс, не правда ли? Однако это очевидный и научно доказанный факт.

Снижение веса — Профилактика рака

Масштабные научные исследования продемонстрировали связь между избыточным весом и раком, показывая, что потеря веса может помочь предотвратить многие случаи смерти от рака. Кроме того, образ жизни и поведения, которые человек придерживается в соответствие с нашей программой по снижению веса — уменьшения жиров, увеличение потребления фруктов и овощей, повышение физической активности и др., как показано во многих исследованиях и на практике, помогало значительно снизить риск для ряда различных типов рака. Это объясняется тем, что многие виды рака развиваются в тканях, которые плохо обеспечиваются питательными элементами. При этом клетки, пытаясь «выжить» мутируют, при этом иммунная система, которая должна защищать организм от таких мутаций, так же недополучает питания, ослаблена и её «внимание» ослаблено, сосредотачиваясь на выполнение более актуальной задаче – защите от вредного воздействия внешней среды, иммунной системе не хватает ресурсов на достаточный контроль внутренних процессов регенерации. (Кстати – механизм развития отдельных видов рака при табакокурении так же связан со снижением кровотока и дефицитом питания органов. А многие начинают курить в надежде похудеть.).

Нормальный вес = Качество жизни

Доказано, что люди, которые теряют избыточный вес имеют меньше ограничений в своих возможностях. К этому можно отнести как работоспособность, снижение утомляемости в течение дня, улучшение качества сна, качества отдыха, повышается сексуальная активность,  что способствует улучшению общего качества жизни, включая снижение тревожности и депрессии, и более позитивную самооценку.

Дополнительные преимущества для здоровья при снижении избыточного веса

Перечень медицинских показаний используемых нами, которые положительно сказались на потере веса и улучшения образа жизни, привычки почти бесконечен. В дополнение к хроническим заболеваниям, которые были приведены, хочу отметить, что потеря веса и изменение образа жизни помогает улучшить состояние как крупных, так и мелких суставов, профилактирует апноэ во сне, метаболический синдром, проблемы с фертильностью (способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство), улучшает память, значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера … Этот список можно продолжать и продолжать. Помните, что даже небольшие изменения могут принести достаточно высокие результаты в жизнеобеспечении организма, принести более результативную выгоду, нежели Вы ожидаете.